Tortilla de porumb alb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Conține fibre alimentare
- Indice glicemic moderat
Tortilla de porumb alb are un indice glicemic de 52, la fel ca Tortilla de porumb simplu (52).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Tortilla din semințe de in oferă o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 23, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei, păstrând în același timp formatul familiar de tortilla.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti din făină de migdale este o alternativă densă în nutrienți, cu indice glicemic scăzut și o sarcină glicemică de 1, care ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei asociate cu tortilla din porumb alb.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Utilizarea unei frunze verzi pe post de înveliș reduce drastic sarcina glicemică de la 23 la 1, făcând din aceasta o alegere excelentă pentru gestionarea nivelului de insulină în timpul unei mese.
Frunze verzi mari
Forme de Tortilla de porumb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Tortilla de porumb alb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 218 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.3 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără zahăr adăugat
- Indice glicemic moderat
- Produs din cereale procesate
- Conținut relativ ridicat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Tortilla de porumb alb?
Tortilla de porumb alb are un indice glicemic de 52 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 23 la 100 g.
Este Tortilla de porumb alb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Tortilla de porumb alb are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Tortilla de porumb are cea mai mică încărcătură glicemică?
Tortilla de porumb alb are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Tortilla de porumb din această bază de date (23 la 100 g).
Verifică Tortilla de porumb alb în aplicația Logi, cu porția ta.
