Frunze verzi mari
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Frunze verzi mari are un indice glicemic de 15, mai mic decât Wrap de cereale simplu (60). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.2.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Wrap de cereale
- GI 60 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g
Wrap de cereale - GI 2 · Încărcătură glicemică 0.7 la 100 g chia seed
Lipie cu semințe de chia - Sarmale cu linteGI 28 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g brand: bfreehigh protein
Lipie cu conținut ridicat de proteine - GI 35 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g low sodium
Lipie cu conținut scăzut de carbohidrați - GI 50 · Încărcătură glicemică 23 la 100 g whole
Lipie integrală - GI 75 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g gluten free
Lipie fără gluten - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Frunze verzi mari este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 17 kcal |
| Carbohidrați | 3.2 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 25 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogate în fibre și micronutrienți
- Procesare minimă
- Conținut scăzut de proteine
- Densitate energetică scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Frunze verzi mari?
Frunze verzi mari are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 1.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Frunze verzi mari bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Frunze verzi mari are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Wrap de cereale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Wrap de cereale din această bază de date, Lipie cu semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică (0.7 la 100 g).
Verifică Frunze verzi mari în aplicația Logi, cu porția ta.
