Lipie fără gluten
IG ridicat
Încărcătură glicemică 43.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Opțiune fără gluten
- Indice glicemic ridicat
Lipie fără gluten are un indice glicemic de 75, mai mare decât Wrap de cereale simplu (60). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 43.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti-ul din făină de migdale oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 36), menținând în același timp o textură și o funcționalitate similare cu cele ale unei lipii.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Lipile din nucă de cocos oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 3 față de 36) și servesc drept un substitut direct și convenabil pentru lipiile fără gluten.
Tortilla de cocos - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Frunzele de varză collard reprezintă o alternativă excelentă, densă în nutrienți și cu un indice glicemic ultra-scăzut (GL 1) pentru împachetarea umpluturilor.
Varză creață americană
Forme de Wrap de cereale
- GI 60 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g
Wrap de cereale - GI 2 · Încărcătură glicemică 0.7 la 100 g chia seed
Lipie cu semințe de chia - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g leafy green
Frunze verzi mari - Sarmale cu linteGI 28 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g brand: bfreehigh protein
Lipie cu conținut ridicat de proteine - GI 35 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g low sodium
Lipie cu conținut scăzut de carbohidrați - GI 50 · Încărcătură glicemică 23 la 100 g whole
Lipie integrală - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lipie fără gluten este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Opțiune fără gluten
- Conținut redus de grăsimi saturate
- Indice glicemic ridicat
- Conținut moderat de sodiu
- Conținut scăzut de fibre și proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lipie fără gluten?
Lipie fără gluten are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 43.2; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Lipie fără gluten bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lipie fără gluten are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.
Ce formă de Wrap de cereale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Wrap de cereale din această bază de date, Lipie cu semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică (0.7 la 100 g).
Verifică Lipie fără gluten în aplicația Logi, cu porția ta.
