Lipie integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 27.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Lipie integrală are un indice glicemic de 50, mai mic decât Wrap de cereale simplu (60). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 27.6.
Actualizat la 24 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Lipie din făină de năut - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Varză creață americană - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Lipie cu semințe de in
Forme de Wrap de cereale
- GI 60 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g
Wrap de cereale - GI 2 · Încărcătură glicemică 0.7 la 100 g chia seed
Lipie cu semințe de chia - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g leafy green
Frunze verzi mari - Sarmale cu linteGI 28 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g brand: bfreehigh protein
Lipie cu conținut ridicat de proteine - GI 35 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g low sodium
Lipie cu conținut scăzut de carbohidrați - GI 75 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g gluten free
Lipie fără gluten - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lipie integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Proteine moderate
- Încărcătură glicemică moderată
- Cereală procesată
- Sodiu moderat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lipie integrală?
Lipie integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 27.6; la 100 g încărcătura glicemică este 23.
Este Lipie integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lipie integrală are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Wrap de cereale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Wrap de cereale din această bază de date, Lipie cu semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică (0.7 la 100 g).
Verifică Lipie integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
