Tortilla de porumb coaptă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 27.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Conține mai puține grăsimi decât tortilla prăjite
- Încărcătură glicemică moderată
Tortilla de porumb coaptă are un indice glicemic de 52, la fel ca Tortilla de porumb simplu (52). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 27.6.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acest wrap oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 23) și un indice glicemic redus, fiind o alternativă mult mai prietenoasă cu glicemia pentru tacos sau wraps.
Lipie de conopidă (de casă) - Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Aceste tortilla oferă un format similar cu cele din porumb, dar cu o încărcătură glicemică drastic mai mică (1 față de 23), ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Utilizarea frunzelor de varză kale (collard greens) ca înveliș este o alternativă densă în nutrienți și cu un indice glicemic scăzut (GL 2), care elimină amidonul rafinat găsit în tortilla din porumb.
Rulouri de primăvară învelite în varză creață opărită
Forme de Tortilla de porumb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Tortilla de porumb coaptă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 44 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține mai puține grăsimi decât tortilla prăjite
- Conținut moderat de fibre
- Fără adaos de zaharuri
- Încărcătură glicemică moderată
- Posibil conținut de cereale rafinate
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Tortilla de porumb coaptă?
Tortilla de porumb coaptă are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 27.6; la 100 g încărcătura glicemică este 23.
Este Tortilla de porumb coaptă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Tortilla de porumb coaptă are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Tortilla de porumb are cea mai mică încărcătură glicemică?
Tortilla de porumb coaptă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Tortilla de porumb din această bază de date (23 la 100 g).
Verifică Tortilla de porumb coaptă în aplicația Logi, cu porția ta.
