pogăci integrale
IG mediu
Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
pogăci integrale are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 13 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Buzunare sărate cu conținut scăzut de carbohidrațiÎncărcătură glicemică 1.4 la 100 g Aceste buzunare sărate oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1,4 vs 22) și un indice glicemic mai scăzut, făcându-le o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei.
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Lipia din năut oferă un impact glicemic mult mai scăzut (ÎG 8 vs 22), servind în același timp ca o alternativă sățioasă și sărată la produsele de patiserie tradiționale.
Pâine plată cu năut - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackerii din semințe de in sunt un înlocuitor excelent cu indice glicemic scăzut (ÎG 2,7 vs 22) care oferă fibre și grăsimi sănătoase pentru a ajuta la atenuarea creșterilor bruște ale glicemiei.
Crackers cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pogăci integrale este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Saturate | 2.5 g |
| Nesaturate | 5.5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Provides protein
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
- Processed grain product
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pogăci integrale?
pogăci integrale are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.
Este pogăci integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pogăci integrale are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Buzunare sărate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cum afectează pogăci integrale glicemia?
pogăci integrale are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică pogăci integrale în aplicația Logi, cu porția ta.
