rulou tempura prăjit
IG mediu
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Contains protein from shrimp
- High in refined carbohydrates
rulou tempura prăjit are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 10 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 21 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei, menținând în același timp experiența consumului de sushi.
Uramaki cu conopidă - Rulou cu castravețiÎncărcătură glicemică 13 la 100 g Înlocuirea unui rulou prăjit cu un rulou cu castraveți reduce încărcătura glicemică cu aproape 40% și elimină aluatul prăjit în baie de ulei.
- Încărcătură glicemică 0.9 la 100 g Edamame este o garnitură obișnuită în restaurantele de sushi care oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2) și un conținut mai mare de proteine în comparație cu un rulou tempura prăjit.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
rulou tempura prăjit este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 5.5 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Contains protein from shrimp
- Provides some fiber
- Source of unsaturated fats
- High in refined carbohydrates
- Deep-fried (higher fat content)
- Moderate sodium content
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al rulou tempura prăjit?
rulou tempura prăjit are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este rulou tempura prăjit bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
rulou tempura prăjit are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează rulou tempura prăjit glicemia?
rulou tempura prăjit are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică rulou tempura prăjit în aplicația Logi, cu porția ta.
