felie de pâine de secară-spelta
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.6 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică relativ ridicată
felie de pâine de secară-spelta are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.6.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o textură și un profil de utilizare similare cu pâinea de secară cu speltă, dar cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (14 față de 22).
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipia din conopidă este o alternativă excelentă la pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, reducând drastic încărcătura glicemică de la 22 la 1.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Proteina din linte germinată oferă un răspuns mult mai stabil al glicemiei, cu o încărcătură glicemică de 5, comparativ cu 22.
Pudră proteică din linte germinată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
felie de pâine de secară-spelta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Nivel scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică relativ ridicată
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al felie de pâine de secară-spelta?
felie de pâine de secară-spelta are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6.6; la 100 g încărcătura glicemică este 22.
Este felie de pâine de secară-spelta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
felie de pâine de secară-spelta are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează felie de pâine de secară-spelta glicemia?
felie de pâine de secară-spelta are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică felie de pâine de secară-spelta în aplicația Logi, cu porția ta.
