Pâine neagră
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.6 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderat ridicată
Pâine neagră are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.6.
Actualizat la 14 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
Pâine crocantă din secară integrală - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
Înveliș din tărâțe de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine neagră este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 44 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 7.5 g |
| Solubile | 2.3 g |
| Insolubile | 5.3 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Proteine moderate
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică moderat ridicată
- Conținut ridicat de sodiu
- Conținut de cereale rafinate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine neagră?
Pâine neagră are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6.6; la 100 g încărcătura glicemică este 22.
Este Pâine neagră bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine neagră are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pâine neagră glicemia?
Pâine neagră are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine neagră în aplicația Logi, cu porția ta.
