Înveliș din tărâțe de ovăz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 24 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre solubile (beta-glucani)
- Încărcătură glicemică moderată
Înveliș din tărâțe de ovăz are un indice glicemic de 40, mai mic decât tărâțe de ovăz simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 24.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Are o încărcătură glicemică mult mai mică și oferă acizi grași omega-3 valoroși, care susțin sensibilitatea la insulină.
Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este practic fără carbohidrați și bogat în grăsimi sănătoase, ceea ce minimizează creșterile glicemiei după masă.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conțin și mai multe fibre și au un impact zero asupra glicemiei, ceea ce le face o alternativă ideală pentru rezistența la insulină.
Semințe de chia
Forme de tărâțe de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Înveliș din tărâțe de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubile | 6 g |
| Insolubile | 9 g |
| Proteine | 14 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.1 g |
| Nesaturate | 4.9 g |
| Sodiu | 300 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre solubile (beta-glucani)
- Nivel scăzut de procesare
- Sursă bună de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut potențial de gluten (contaminare încrucișată)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Înveliș din tărâțe de ovăz?
Înveliș din tărâțe de ovăz are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 24; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Înveliș din tărâțe de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Înveliș din tărâțe de ovăz are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de tărâțe de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Înveliș din tărâțe de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de tărâțe de ovăz din această bază de date (16 la 100 g).
Verifică Înveliș din tărâțe de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
