Semințe de chia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.7 per cană (170 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate calorică ridicată
Semințe de chia are un indice glicemic de 1 (Scăzut). O cană (170 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.7.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170554 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Semințe de chia
- GI 1 · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g gel
gel de semințe de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g gel
Gel de semințe de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g egg substitute
Ou de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g flakes
Fulgi de semințe de chia - GI 1 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g milled
Semințe de chia măcinate - GI 1 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g filling
Umplutură cu semințe de chia - Umplutură de chiaGI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g filling
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Semințe de chia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 4 g | 0 |
| 1 lingură | 12 g | 0.1 |
| 1 cană | 170 g | 1.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 486 kcal |
| Carbohidrați | 42.1 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 34.4 g |
| Solubile | 10 g |
| Insolubile | 24.4 g |
| Proteine | 16.5 g |
| Grăsimi | 30.7 g |
| Saturate | 3.3 g |
| Nesaturate | 27.4 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Conținut excepțional de fibre
- Bogate în acizi grași omega-3
- Densitate calorică ridicată
- Potențial de supraconsum
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Semințe de chia
-
Bol de mic dejun cu açaí, stil cu indice glicemic scăzut 10 min · 11 ingrediente · ușor -
Budincă de semințe de chia cu afine, cu indice glicemic scăzut 5 min · 3 ingrediente · ușor -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediente · ușor -
Tort festiv cu ciocolată neagră, prietenos cu glicemia 42 min · 17 ingrediente · mediu -
Terci cald fără cereale, cu indice glicemic scăzut 5 min · 12 ingrediente · ușor -
Budincă de cânepă și chia la rece, cu indice glicemic scăzut 245 min · 7 ingrediente · ușor -
Muesli Bircher cu IG scăzut, cu măr ras și nuci 250 min · 8 ingrediente · mediu -
Rote Grütze cu Quark cu IG Scăzut 20 min · 8 ingrediente · mediu -
Ovăz cu Matcha Preparat Peste Noapte 370 min · 8 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Semințe de chia?
Semințe de chia are un indice glicemic de 1 (Scăzut). O cană (170 g) are o încărcătură glicemică de 1.7; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Semințe de chia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Semințe de chia are un indice glicemic scăzut (1), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Semințe de chia din această bază de date, gel de semințe de chia are cea mai mică încărcătură glicemică (0.1 la 100 g).
Verifică Semințe de chia în aplicația Logi, cu porția ta.
