Semințe de cânepă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Densitate calorică ridicată
Semințe de cânepă are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170148 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă un raport superior între omega-3 și omega-6, care este mai bun pentru gestionarea inflamației sistemice în rezistența la insulină.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Acestea oferă niveluri mai ridicate de lignani și beneficii mai bune de protecție cardiovasculară în comparație cu semințele de cânepă.
Semințe de in înmuiate - Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Acestea oferă un profil mai robust de antioxidanți și polifenoli care susțin sănătatea metabolică și sensibilitatea la insulină.
Nuci
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Semințe de cânepă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 553 kcal |
| Carbohidrați | 8.7 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 3 g |
| Proteine | 31.6 g |
| Grăsimi | 48.8 g |
| Saturate | 4.6 g |
| Nesaturate | 43 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică și conținut de zahăr foarte scăzute
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Densitate calorică ridicată
- Raportul dintre omega-6 și omega-3 poate fi inflamator dacă este consumat în exces
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Semințe de cânepă
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Semințe de cânepă?
Semințe de cânepă are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Semințe de cânepă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Semințe de cânepă are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Semințe de cânepă glicemia?
Semințe de cânepă are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Semințe de cânepă în aplicația Logi, cu porția ta.
