Semințe de dovleac
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.6 per cană (129 g) · Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g
- Bogate în proteine: aproximativ 30 g la 100 g
- Densitate energetică ridicată: aproximativ 559 kcal la 100 g, aproximativ 160 kcal într-un pumn de 28 g
Semințe de dovleac are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O cană (129 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.6.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170556 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g The closest swap for salads, bread and snacking, usually cheaper, with about 21 g of protein per 100 g.
semințe de floarea-soarelui - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Hulled hemp seeds match pumpkin seeds on protein (about 32 g per 100 g) and top salads, yoghurt and porridge the same way.
Semințe de cânepă - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Flaxseeds fit bread, muesli and yoghurt, with far more fibre (about 27 g per 100 g) and plant omega-3.
Semințe de in - Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g A crunchy snack handful of similar energy, with twice the fibre (12.5 g per 100 g).
Migdale
Forme de Semințe de dovleac
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Semințe de dovleac este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tbsp, kernels | 8 g | 0 |
| 1 oz / small handful, kernels | 28 g | 0.1 |
| 1 cup, kernels | 129 g | 0.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 559 kcal |
| Carbohidrați | 10.7 g |
| Zaharuri (total) | 1.4 g |
| Naturale | 1.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 4.8 g |
| Proteine | 30 g |
| Grăsimi | 49 g |
| Saturate | 8.7 g |
| Nesaturate | 37 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogate în proteine: aproximativ 30 g la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută: aproximativ 1 la 100 g
- Bogate în magneziu: aproximativ 590 mg la 100 g, aproximativ 170 mg într-un pumn de 28 g
- Densitate energetică ridicată: aproximativ 559 kcal la 100 g, aproximativ 160 kcal într-un pumn de 28 g
- Variantele prăjite și sărate adaugă mult sodiu; semințele crude nu conțin aproape deloc sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Semințe de dovleac
-
Salată Green Goddess cu indice glicemic scăzut 45 min · 9 ingrediente · ușor -
Mix de nuci și semințe de casă, cu indice glicemic scăzut 2 min · 4 ingrediente · ușor -
Semințe de dovleac prăjite 14 min · 1 ingrediente · ușor -
Quark cu ulei de in, arpagic și ridichi 13 min · 7 ingrediente · mediu -
Rödkålssallad (Salată suedeză de varză roșie cu măr și semințe) 15 min · 9 ingrediente · ușor -
Conopidă la cuptor cu indice glicemic scăzut și arome din toată lumea 40 min · 16 ingrediente · ușor -
Salată de dovleac plăcintar copt și arpacaș cu dressing balsamic 45 min · 14 ingrediente · mediu -
Salată crocantă cu ton și avocado (low-glycemic) 5 min · 9 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Semințe de dovleac?
Semințe de dovleac are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O cană (129 g) are o încărcătură glicemică de 0.6; la 100 g încărcătura glicemică este 0.5.
Este Semințe de dovleac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Semințe de dovleac are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Semințe de dovleac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Semințe de dovleac are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Semințe de dovleac din această bază de date (0.5 la 100 g).
Verifică Semințe de dovleac în aplicația Logi, cu porția ta.
