Migdale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană (92 g) · Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate calorică ridicată
Migdale are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (92 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170567 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Migdale
- GI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g crushed
Făină de migdale - Migdale afumateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g roastedsmoked
- Migdale Blue Diamond (prăjite, ușor sărate)GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g brand: blue_diamond
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1.8 la 100 g high protein
Proteina de migdale - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.9 la 100 g blanched
Migdale opărite - GI 15 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cocoa dusted
Migdale acoperite cu pudră de cacao neîndulcită - GI 15 · Încărcătură glicemică 2.4 la 100 g roastedchocolate
Migdale prăjite cu pudră de cacao neîndulcită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Migdale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 579 kcal |
| Carbohidrați | 21.6 g |
| Zaharuri (total) | 4.4 g |
| Naturale | 4.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12.5 g |
| Solubile | 3.75 g |
| Insolubile | 8.75 g |
| Proteine | 21.2 g |
| Grăsimi | 49.9 g |
| Saturate | 3.8 g |
| Nesaturate | 43.8 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de proteine și fibre
- Densitate calorică ridicată
- Profil de acizi grași omega-6
Alergeni
Rețete cu Migdale
-
Desert crocant cu caise și migdale, cu indice glicemic scăzut 35 min · 6 ingrediente · ușor -
Mere coapte cu scorțișoară și umplutură de cireșe și migdale (indice glicemic scăzut, cu îndulcitor fără zahăr) 70 min · 11 ingrediente · ușor -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediente · ușor -
Batoane energizante cu fructe și nuci, cu indice glicemic scăzut 185 min · 10 ingrediente · mediu -
Iaurt grecesc cu căpșuni și migdale 3 min · 3 ingrediente · ușor -
Salată mediteraneană de fasole verde cu migdale prăjite și feta 35 min · 13 ingrediente · ușor -
Păstăi crocante cu migdale, lămâie și usturoi 20 min · 8 ingrediente · ușor -
Un pumn de migdale 1 min · 1 ingrediente · ușor -
Mix de nuci și semințe de casă, cu indice glicemic scăzut 2 min · 4 ingrediente · ușor -
Rote Grütze cu Quark cu IG Scăzut 20 min · 8 ingrediente · mediu -
Batoane energizante cu muesli și indice glicemic scăzut 40 min · 12 ingrediente · ușor -
Terci de ovăz tăiat cu afine și migdale 23 min · 4 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Migdale?
Migdale are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (92 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 3.2.
Este Migdale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Migdale are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Migdale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Migdale din această bază de date, Făină de migdale are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Migdale în aplicația Logi, cu porția ta.
