Fistic
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.3 per cană (125 g) · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Densitate calorică ridicată, necesită controlul porțiilor
Fistic are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (125 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2515379 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Acestea oferă un raport superior de acizi grași omega-3 la omega-6 în comparație cu fisticul.
Nuci - Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Au un conținut de carbohidrați ușor mai scăzut și sunt excelente pentru stabilizarea zahărului din sânge.
Migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Au un impact glicemic mai scăzut datorită profilului lor cu conținut mai ridicat de grăsimi și mai scăzut de carbohidrați.
Nucă pecan
Forme de Fistic
- GI 15 · Încărcătură glicemică 3.3 la 100 g salt and vinegar
pistachio cu sare și oțet - GI 15 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g in shell
Fistic în coajă - GI 15 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g roastedsalted
Fistic prăjit sărat - GI 15 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g lightly salted
Fistic ușor sărat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fistic este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 cană | 125 g | 5.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 560 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 8 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 20 g |
| Grăsimi | 45 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 37 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de proteine și fibre
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Densitate calorică ridicată, necesită controlul porțiilor
- Conținut potențial de sodiu în varietățile prăjite
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fistic?
Fistic are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (125 g) are o încărcătură glicemică de 5.3; la 100 g încărcătura glicemică este 4.2.
Este Fistic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fistic are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fistic are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Fistic din această bază de date, pistachio cu sare și oțet are cea mai mică încărcătură glicemică (3.3 la 100 g).
Verifică Fistic în aplicația Logi, cu porția ta.
