Fistic în coajă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Densitate calorică ridicată
Fistic în coajă are un indice glicemic de 15, la fel ca Fistic simplu (15). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Nucile au un raport superior de acizi grași omega-3 la omega-6 comparativ cu fisticul, oferind beneficii antiinflamatorii mai bune pentru rezistența la insulină.
Nuci crude nesărate - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o densitate minerală mai mare și un conținut total de grăsimi mai scăzut per porție decât fisticul.
Semințe de dovleac cu coajă
Forme de Fistic
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fistic în coajă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 560 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 8 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 20 g |
| Grăsimi | 45 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 37 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de proteine și fibre
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Densitate calorică ridicată
- Potențial de supraconsum
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fistic în coajă?
Fistic în coajă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 5; la 100 g încărcătura glicemică este 4.2.
Este Fistic în coajă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fistic în coajă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fistic are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Fistic din această bază de date, pistachio cu sare și oțet are cea mai mică încărcătură glicemică (3.3 la 100 g).
Verifică Fistic în coajă în aplicația Logi, cu porția ta.
