tărâțe de ovăz
IG mediu
Încărcătură glicemică 34.8 per cană (94 g) · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
tărâțe de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (94 g) adaugă o încărcătură glicemică de 34.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Semințele de chia au o sarcină glicemică semnificativ mai mică (1 față de 18), oferind o eliberare de energie mult mai constantă.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Făina de migdale este o alternativă cu indice glicemic scăzut (SG 1 față de 18) care funcționează bine în aplicații similare pentru micul dejun sau copt.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Semințele de in oferă un impact glicemic mult mai scăzut (SG 2,9 față de 18), adăugând în același timp grăsimi sănătoase și fibre mesei tale.
Semințe de in
Forme de tărâțe de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
tărâțe de ovăz este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 94 g | 34.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 361 kcal |
| Carbohidrați | 67.3 g |
| Zaharuri (total) | 2.23 g |
| Naturale | 2.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 16.7 g |
| Solubile | 5 g |
| Insolubile | 11.7 g |
| Proteine | 16.8 g |
| Grăsimi | 6.52 g |
| Saturate | 1.21 g |
| Nesaturate | 5.31 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține o cantitate de grăsimi saturate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al tărâțe de ovăz?
tărâțe de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (94 g) are o încărcătură glicemică de 34.8; la 100 g încărcătura glicemică este 37.
Este tărâțe de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
tărâțe de ovăz are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Ce formă de tărâțe de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de tărâțe de ovăz din această bază de date, Înveliș din tărâțe de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică (16 la 100 g).
Verifică tărâțe de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
