Pâine neagră
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.7 per bucată (35 g) · Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Pâine neagră are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată (35 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.7.
Actualizat la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- pâine din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut, cu o CG de 2 față de 22, fiind o alegere excelentă pentru stabilitatea glicemiei.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipia din conopidă este o alternativă pe bază de legume care reduce drastic încărcătura glicemică de la 22 la 1, oferind un răspuns glicemic mult mai stabil.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea din semințe de in este o alternativă bogată în nutrienți care reduce încărcătura glicemică la 14, oferind un echilibru mai bun pentru gestionarea glicemiei.
Pâine cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine neagră este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 35 g | 7.7 |
| 100g serving | 100 g | 22 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 2.2 g |
| Insolubile | 4.3 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Nivel scăzut de grăsimi saturate
- Fără zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut relativ ridicat de sodiu
- Cereale procesate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine neagră?
Pâine neagră are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată (35 g) are o încărcătură glicemică de 7.7; la 100 g încărcătura glicemică este 22.
Este Pâine neagră bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine neagră are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pâine neagră glicemia?
Pâine neagră are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine neagră în aplicația Logi, cu porția ta.
