nachos cu guacamole
IG mediu
Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Conținut ridicat de sodiu
nachos cu guacamole are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 20 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-urile din semințe de in oferă o textură crocantă similară și un suport pentru guacamole, reducând în același timp semnificativ sarcina glicemică de la 23 la 2,7.
Crackers cu semințe de in - Jicama bastonașe, condimentate și coapteÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Cartofii prăjiți din jicama copți oferă o alternativă satisfăcătoare și crocantă la chipsurile de tortilla, cu o sarcină glicemică neglijabilă de 1, comparativ cu 23.
- Bețișoare de legumeÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Cruditățile de legume sunt o combinație clasică și bogată în nutrienți pentru guacamole, care reduce drastic impactul glicemic al gustării tale.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
nachos cu guacamole este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 36 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Saturate | 3.5 g |
| Nesaturate | 14.5 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Oferă fibre alimentare
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
- Ingrediente procesate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al nachos cu guacamole?
nachos cu guacamole are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 23 la 100 g.
Este nachos cu guacamole bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
nachos cu guacamole are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Crackers cu semințe de in.
Cum afectează nachos cu guacamole glicemia?
nachos cu guacamole are o încărcătură glicemică de 23 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică nachos cu guacamole în aplicația Logi, cu porția ta.
