vafă cu banană și speltă

GI 55 · ModeratÎncărcătură glicemică 21 / 100 g6/10

IG mediu

55 GI

Încărcătură glicemică 21 la 100 g

Scor Logi 6/10

Moderate fiber content
Contains added sugars

vafă cu banană și speltă are un indice glicemic de 55 (Moderat).

Actualizat la 29 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

omletă cu legume
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea unei vafe pe bază de cereale cu încărcătură glicemică ridicată cu ouă bogate în proteine și fibre reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 21 la 1.
Brioșă de semințe de in de casă
Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g Această alternativă la brioșă oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (1,5 față de 21), menținând în același timp un format similar pentru micul dejun.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

vafă cu banană și speltă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

210

Calorii

38 g

Carbohidrați

5.5 g

Proteine

4.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	210 kcal
Carbohidrați	38 g
Zaharuri (total)	8.5 g
Naturale	7 g
Adăugate	1.5 g
Fibre	4.2 g
Solubile	1.5 g
Insolubile	2.7 g
Proteine	5.5 g
Grăsimi	4.5 g
Saturate	0.7 g
Nesaturate	3.8 g
Sodiu	220 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Moderate fiber content
Lower glycemic index than typical waffles
Contains whole grain spelt
Contains added sugars
Moderate sodium content
Processed grain product

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al vafă cu banană și speltă?

vafă cu banană și speltă are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.

Este vafă cu banană și speltă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

vafă cu banană și speltă are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este omletă cu legume.

Cum afectează vafă cu banană și speltă glicemia?

vafă cu banană și speltă are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică vafă cu banană și speltă în aplicația Logi, cu porția ta.