Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Aluat bogat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de bere Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de pizza din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 aluat de vafe Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 baghetă cu pui Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 baghetă integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Biscuiți digestivi din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 brioșă din grâu Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Chakuli pitha Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 clătită fără gluten Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Crackers coapte din ovăz integral Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Crumpet din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Felie de pâine spelta cu maia Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6.5/10 Focaccia integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Foi de wonton din grâu integral Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Mantou cu dovleac Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4.5/10 mini pizza Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 orez cu ketchup Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Orez cu usturoi Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Orz încolțit Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 pâine de alac Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Pâine de alac fără zahăr Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Pâine de spelta cu maia Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 pâine multicereale prăjită Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 pâine neagră de secară Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Penne rigate fără gluten Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 pizza fără gluten și fără lactoză Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Tub de făină integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Gnocchi clasic Încărcătură glicemică 24.4 / 100 g 3/10 Foietaj clasic Încărcătură glicemică 24.4 / 100 g 2/10 Crustă de ovăz și semințe de in Încărcătură glicemică 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola de quinoa cu scorțișoară și nuci Încărcătură glicemică 24.8 / 100 g 7/10 Aluat de börek Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 aluat de pizza multicereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Aluat pentru clătite Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 arepa de manioc Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 baghetă multicereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Biscuiți cu brânză și praf de copt Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Biscuiți de ovăz cu semințe Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 brioșă din grâu integral Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Cereal integral Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5.5/10 cereale germinate Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 corn cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Covrig integral Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Crumpet Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Crustă din făină integrală de grâu Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Felie de pizza cu miere picantă Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Focaccia cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Găluște de pâine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Grâu verde Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7.5/10 langoș de ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 lipie cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 lipie de grâu Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Lipie de ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 lipie integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 lipie integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Mini calzone prăjiți Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Orez Jasmine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Pâine crocantă fără gluten cu semințe și ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6.5/10 pâine cu banane și secară Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Pâine cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Pâine cu făină de chia Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5.5/10 Pâine de orz și alac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 pâine de spelt cu lapte bătut Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Paste fusilli cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 pirozhki prăjiți cu umplutură de cartofi Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 plăcintă cu aluat dospit și varză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Prăjitură de orez aburit Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 rulouri de orez la abur Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Sandviș cu cartofi Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 sandviș tramezzini Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 scone cu jumări Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Secară germinată Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 Secară integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 toast cu 12 cereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Tortilla Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Tortilla Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Tortilla moale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Wrap cu morcov Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Wrap din secară și alac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia Încărcătură glicemică 25.2 / 100 g 8/10 Aluat de pizza din speltă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Aluat din făină integrală de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Aluat tempura Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Baghetă integrală Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Biscuiți cu brânză Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Biscuiți integrali de ovăz (cu zahăr redus) Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Boabe integrale de secară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 brioșă de secară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 chiflă de mălai la abur Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Chiflă integrală pentru hot dog Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Cus-cus perlat Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3.5/10 granola bogată în proteine Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 lipie de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Macaroane din năut crude Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7.5/10 mălai de orz Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 pâine cu maia și ceapă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Pâine de ovăz Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Pâine de secară cu merișoare Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5.5/10 pâine integrală din grâu dur Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.