Cereale

1.749 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pâine cu semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Pâine de orz și alac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Pâine din grâu mov Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Pâine grahamka Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Paste fusilli cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 paste integrale cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 pirozhki prăjiți cu umplutură de cartofi Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Prăjitură de orez aburit Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Ruladă cu nuci Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 rulouri de orez la abur Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Sandviș cu cartofi Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 scone cu jumări Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Secară germinată Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 Secară integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 toast cu 12 cereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Tortilla Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Tortilla Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Tortilla moale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Wrap cu morcov Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Wrap din secară și alac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia Încărcătură glicemică 25.2 / 100 g 8/10 Pâine cu maia Încărcătură glicemică 25.9 / 100 g 6/10 Aluat de pizza din speltă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Aluat din făină integrală de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Aluat tempura Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Baghetă integrală Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Biscuiți cu brânză Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Biscuiți integrali de ovăz (cu zahăr redus) Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Boabe integrale de secară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Bol de pâine cu maia Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 brioșă de secară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Chiflă integrală pentru hot dog Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Cus-cus perlat Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3.5/10 Făină de secară ecologică Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Foietaj clasic Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 lipie de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Macaroane din năut crude Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7.5/10 mălai de orz Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Orez negru Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7.5/10 pâine cu maia Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 pâine cu maia și ceapă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Pâine de ovăz Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Pâine de secară cu merișoare Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5.5/10 Pâine de țară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5.5/10 Pâine echilibrată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 pâine integrală din grâu dur Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Pâine integrală plată (roti/chapati) Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Pâine norvegiană Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Pâine prăjită cu maia Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Patiserie sărată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Pizza Margherita Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Pizza napolitană Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Pudră de orz prăjit Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Puttu Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Roti integral din grâu Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Teff Încărcătură glicemică 26 / 100 g 8/10 Tortilla de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Tortilla de grâu Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Tortilla din făină Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 Cereal Fiber One original Încărcătură glicemică 26.4 / 100 g 8/10 Aluat Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Amestec organic de cereale integrale și semințe Încărcătură glicemică 27 / 100 g 8/10 Bagel proteic Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 Bile de ovăz Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6.5/10 Biscuit proteic pentru pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 biscuiți cu migdale Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 Chiflă cu maia Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 chiflă de secară Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Făină bogată în fibre Încărcătură glicemică 27 / 100 g 7/10 germeni de ovăz Încărcătură glicemică 27 / 100 g 8/10 grâu einkorn Încărcătură glicemică 27 / 100 g 7/10 Linguine din grâu integral Încărcătură glicemică 27 / 100 g 7.5/10 mini pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Muesli integral cu nuci și cireșe liofilizate Încărcătură glicemică 27 / 100 g 7.5/10 Musli Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Pâine crocantă bogată în fibre Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Pâine de porumb cu semințe de dovleac și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 pâine țărănească Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 Pão de Queijo Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Pesmeți de roșcove Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Tortilla cu spanac Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 vafe Eggo Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Pâine cu fructe uscate și nuci Încărcătură glicemică 27.5 / 100 g 5/10 pesmet cu semințe de in Încărcătură glicemică 27.5 / 100 g 6/10 Pâine cu maia Încărcătură glicemică 27.5 / 100 g 6/10 Freekeh (grâu verde prăjit) Încărcătură glicemică 27.9 / 100 g 8/10 Aluat de pizza cu maia Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Aluat pentru găluște Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Aluat pentru gyoza Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Amestec de făină pentru copt paleo Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Baghetă cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 baghetă de secară Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 brioșă englezească cu unt de arahide și gem Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 chiflă cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Făină de secară tip 2000 Încărcătură glicemică 28 / 100 g 7/10 Farro Încărcătură glicemică 28 / 100 g 7/10 focaccia cu făină de alac Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Germen de grâu prăjit Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.