Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 37.8 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 25.2 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Densitate calorică moderată
Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia are un indice glicemic de 45, mai mic decât Ovăz simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 37.8.
Actualizat la 29 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 10 la 100 g Quinoa provides more protein and micronutrients with a lower glycemic response than oatmeal.
Amestec de quinoa fiartă și fasole neagră - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Buckwheat and hemp seeds offer a better amino acid profile and healthy fats, supporting blood sugar control.
terci de hrișcă
Forme de Ovăz
- GI 55 · Încărcătură glicemică 36.3 la 100 g
Ovăz - GI 58 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g cooked
Ovăz fiert - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g idli
Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) - GI 40 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g naked
Ovăz decorticat - GI 45 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g sprouted
Ovăz germinat - GI 55 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g fortified
Fulgi de ovăz cu vitamine B - fulgi de ovăz finiGI 55 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g quick
- +7 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 56 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 4 g |
| Insolubile | 8 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic și sarcină scăzute
- Fără zaharuri adăugate
- Densitate calorică moderată
- Unele grăsimi saturate
- Bază de cereale procesate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia?
Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 37.8; la 100 g încărcătura glicemică este 25.2.
Este Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ovăz din această bază de date, Ovăz fiert are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Fulgi de ovăz tăiați și semințe de chia în aplicația Logi, cu porția ta.
