Aluat bogat
IG ridicat
Încărcătură glicemică 36 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 24 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
Aluat bogat are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 36.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Aluat din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase și fibre în comparație cu aluaturile pe bază de cereale.
- Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Conținutul excepțional de ridicat de fibre reduce drastic carbohidrații neți și previne creșterile rapide ale glicemiei.
Făină de cocos
Forme de Aluat bogat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat bogat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Profil de carbohidrați rafinați
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat bogat?
Aluat bogat are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 36; la 100 g încărcătura glicemică este 24.
Este Aluat bogat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat bogat are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Aluat din făină de migdale.
Ce formă de Aluat bogat are cea mai mică încărcătură glicemică?
Aluat bogat are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Aluat bogat din această bază de date (24 la 100 g).
Verifică Aluat bogat în aplicația Logi, cu porția ta.
