Aluat de brownie
IG ridicat
Încărcătură glicemică 3.9 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 77 la 100 g
- Scăzut în grăsimi
- Zahăr adăugat ridicat
Aluat de brownie are un indice glicemic de 85, mai mare decât Aluat bogat simplu (75). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.9.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Negresă cu făină de cocos, ouă și pudră de cacao crudăÎncărcătură glicemică 8 la 100 g Această înlocuire oferă o experiență similară cu cea a unei negrese, reducând drastic încărcătura glicemică de la 77 la 8.
- Încărcătură glicemică 10 la 100 g Acestea oferă o textură și un profil de aromă familiare de negresă, cu un impact glicemic semnificativ mai scăzut.
Brownie cu fasole neagră - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta este o alternativă bogată în proteine și cu indice glicemic scăzut, care satisface pofta de ciocolată fără a provoca creșterea glicemiei.
Pudră de cacao și iaurt grecesc simplu combinație - Felie de banană congelată învelită în ciocolatăÎncărcătură glicemică 11 la 100 g Aceasta oferă o modalitate naturală, cu porții controlate, de a vă bucura de ciocolată, având o încărcătură glicemică mult mai mică decât aluatul tradițional.
Forme de Aluat bogat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat de brownie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 90 g |
| Zaharuri (total) | 85 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 85 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 0 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Scăzut în grăsimi
- Fără colesterol
- Zahăr adăugat ridicat
- Ultra-procesat
- Indice glicemic foarte ridicat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat de brownie?
Aluat de brownie are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 3.9; la 100 g încărcătura glicemică este 77.
Este Aluat de brownie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat de brownie are un indice glicemic ridicat (85) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Negresă cu făină de cocos, ouă și pudră de cacao crudă.
Ce formă de Aluat bogat are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Aluat bogat din această bază de date, Aluat bogat are cea mai mică încărcătură glicemică (24 la 100 g).
Verifică Aluat de brownie în aplicația Logi, cu porția ta.
