rulouri de orez la abur

GI 78 · RidicatÎncărcătură glicemică 25 / 100 g4/10

IG ridicat

78 GI

Încărcătură glicemică 25 la 100 g

Scor Logi 4/10

conținut scăzut de grăsimi
indice glicemic ridicat

rulouri de orez la abur are un indice glicemic de 78 (Ridicat).

Actualizat la 25 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Piele de tofu uscată
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Pielea de tofu oferă o textură și o senzație în gură similare cu cele ale rulourilor de orez, reducând drastic încărcătura glicemică de la 25 la 1.
frunză de varză
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Frunzele de varză pot fi folosite ca un înveliș cu indice glicemic scăzut, oferind o reducere semnificativă a încărcăturii glicemice în comparație cu rulourile de orez cu indice glicemic ridicat.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă este o alternativă extrem de eficientă, cu indice glicemic scăzut, care imită baza unui fel de mâncare bogat în orez, având o încărcătură glicemică de doar 1.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

rulouri de orez la abur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

150

Calorii

32 g

Carbohidrați

3.5 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	150 kcal
Carbohidrați	32 g
Zaharuri (total)	0.3 g
Naturale	0.3 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	3.5 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	0.3 g
Nesaturate	1.2 g
Sodiu	180 mg

Grad de procesare

55%

Moderat

De ce acest scor?

conținut scăzut de grăsimi
cantitate minimă de zaharuri adăugate
indice glicemic ridicat
conținut scăzut de fibre
conținut moderat de sodiu

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al rulouri de orez la abur?

rulouri de orez la abur are un indice glicemic de 78 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 25 la 100 g.

Este rulouri de orez la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

rulouri de orez la abur are un indice glicemic ridicat (78) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Piele de tofu uscată.

Cum afectează rulouri de orez la abur glicemia?

rulouri de orez la abur are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică rulouri de orez la abur în aplicația Logi, cu porția ta.