rulou de ovăz umplut
IG mediu
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
rulou de ovăz umplut are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 5 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acest wrap din semințe de in oferă o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 2,7 față de 21, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge, menținând în același timp un profil similar cu cel al produselor pe bază de cereale.
Lipie cu semințe de in - Aluat din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Cu o sarcină glicemică (GL) foarte mică de 3, această alternativă din făină de migdale reduce drastic impactul glicemic în comparație cu preparatul original.
- Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Acest wrap din nucă de cocos oferă o sarcină glicemică (GL) mult mai mică, de 4,2, fiind o alternativă prietenoasă cu nivelul zahărului din sânge pentru o masă de tip wrap.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
rulou de ovăz umplut este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 4.8 g |
| Sodiu | 380 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium and sugars
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al rulou de ovăz umplut?
rulou de ovăz umplut are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este rulou de ovăz umplut bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
rulou de ovăz umplut are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu semințe de in.
Cum afectează rulou de ovăz umplut glicemia?
rulou de ovăz umplut are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică rulou de ovăz umplut în aplicația Logi, cu porția ta.
