Orez Jasmine
IG ridicat
Încărcătură glicemică 45 per cană (180 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic foarte ridicat
Orez Jasmine are un indice glicemic de 89 (Ridicat). O cană (180 g) adaugă o încărcătură glicemică de 45.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este o alternativă de legumă fără amidon, cu un impact glicemic neglijabil, fiind ideală pentru gestionarea nivelului de insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are un indice glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de fibre și proteine, ceea ce încetinește absorbția glucozei.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Conținutul ridicat de fibre beta-glucan ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și oferă o eliberare de energie mai susținută în comparație cu orezul alb.
orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez Jasmine este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 180 g | 45 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 28.2 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubile | 0.1 g |
| Insolubile | 0.3 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Natural fără sodiu
- Indice glicemic foarte ridicat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Densitate scăzută de fibre și nutrienți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez Jasmine?
Orez Jasmine are un indice glicemic de 89 (Ridicat). O cană (180 g) are o încărcătură glicemică de 45; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Orez Jasmine bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez Jasmine are un indice glicemic ridicat (89) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez Jasmine glicemia?
Orez Jasmine are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez Jasmine în aplicația Logi, cu porția ta.
