mălai de orz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 39 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Sarcină glicemică moderată per porție
mălai de orz are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 39.
Actualizat la 14 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa offers a lower glycemic load per serving and higher protein, which can help stabilize blood sugar for insulin resistance.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g They contain much less carbohydrate and a much lower glycemic load, making them ideal for blood sugar management.
Semințe de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
mălai de orz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 73 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 10.5 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 9 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Procesare minimă
- Sarcină glicemică moderată per porție
- Conținut ridicat total de carbohidrați
- Fibre solubile scăzute
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al mălai de orz?
mălai de orz are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 39; la 100 g încărcătura glicemică este 26.
Este mălai de orz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
mălai de orz are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează mălai de orz glicemia?
mălai de orz are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică mălai de orz în aplicația Logi, cu porția ta.
