Mantou cu dovleac

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 24 / 100 g4.5/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 24 la 100 g

Scor Logi 4.5/10

Conține o cantitate de fibre
Încărcătură glicemică moderată

Mantou cu dovleac are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Clătită sărată din făină de năut
Încărcătură glicemică 8 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară, sărată, asemănătoare pâinii, dar cu un IG (35 față de 65) și o încărcătură glicemică (8 față de 24) semnificativ mai mici.
Pâine integrală germinată
Încărcătură glicemică 16 la 100 g Aceasta este o alternativă directă, familiară, pe bază de cereale, care oferă un răspuns glicemic mult mai stabil, cu un IG de 36 față de 65.
Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat)
Încărcătură glicemică 8 la 100 g Aceasta oferă o alternativă satisfăcătoare, ușor dulce, la mantou cu dovleac, reducând în același timp drastic încărcătura glicemică de la 24 la 8.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Mantou cu dovleac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

37 g

Carbohidrați

5.5 g

Proteine

0.8 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	37 g
Zaharuri (total)	5 g
Naturale	3 g
Adăugate	2 g
Fibre	2.2 g
Solubile	0.7 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	5.5 g
Grăsimi	0.8 g
Saturate	0.2 g
Nesaturate	0.6 g
Sodiu	180 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conține o cantitate de fibre
Conținut mai scăzut de grăsimi
Oferă vitamina A din dovleac
Încărcătură glicemică moderată
Făină rafinată procesată
Conține zahăr adăugat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Mantou cu dovleac?

Mantou cu dovleac are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 24 la 100 g.

Este Mantou cu dovleac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Mantou cu dovleac are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Clătită sărată din făină de năut.

Cum afectează Mantou cu dovleac glicemia?

Mantou cu dovleac are o încărcătură glicemică de 24 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Mantou cu dovleac în aplicația Logi, cu porția ta.