pâine la abur
IG ridicat
Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- conținut scăzut de grăsimi saturate
- indice și încărcătură glicemică ridicate
pâine la abur are un indice glicemic de 85 (Ridicat).
Actualizat la 2 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de pâine la abur
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine la abur este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 47 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut scăzut de grăsimi saturate
- oferă o cantitate de proteine
- indice și încărcătură glicemică ridicate
- conținut scăzut de fibre
- procesat moderat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine la abur?
pâine la abur are un indice glicemic de 85 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 40 la 100 g.
Este pâine la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine la abur are un indice glicemic ridicat (85) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Piele de tofu uscată.
Ce formă de pâine la abur are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de pâine la abur din această bază de date, Mantou cu dovleac are cea mai mică încărcătură glicemică (24 la 100 g).
Verifică pâine la abur în aplicația Logi, cu porția ta.
