Cus-cus perlat
IG ridicat
Încărcătură glicemică 39 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat
Cus-cus perlat are un indice glicemic de 72, mai mare decât Cuscus simplu (65). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 39.
Actualizat la 9 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 35 la 100 g I have a lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects blood sugar levels.
hrișcă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Contains more protein and fiber and has a lower glycemic index, which supports better carbohydrate management.
Quinoa fiartă
Forme de Cuscus
- GI 65 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
Cuscus - salată de ton cu cușcușGI 55 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g tuna salad
- GI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g canned
Cuscus cu năut, mazăre și roșii - cuscus fiertGI 65 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g boiled
- cuscus gătitGI 65 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g cooked
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cus-cus perlat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 170 kcal |
| Carbohidrați | 36 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără adaos de zahăr
- Indice glicemic ridicat
- Sarcină glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cus-cus perlat?
Cus-cus perlat are un indice glicemic de 72 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 39; la 100 g încărcătura glicemică este 26.
Este Cus-cus perlat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cus-cus perlat are un indice glicemic ridicat (72) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Ce formă de Cuscus are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cuscus din această bază de date, salată de ton cu cușcuș are cea mai mică încărcătură glicemică (9 la 100 g).
Verifică Cus-cus perlat în aplicația Logi, cu porția ta.
