Cuscus
IG mediu
Încărcătură glicemică 23.6 per cană (157 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conținut foarte scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat (65)
Cuscus are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (157 g) adaugă o încărcătură glicemică de 23.6.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169700 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are un indice glicemic mai scăzut și un conținut semnificativ mai mare de fibre și proteine, îmbunătățind controlul glicemiei.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați și o încărcătură glicemică mică, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Forme de Cuscus
- salată de ton cu cușcușGI 55 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g tuna salad
- GI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g canned
Cuscus cu năut, mazăre și roșii - cuscus fiertGI 65 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g boiled
- cuscus gătitGI 65 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g cooked
- GI 72 · Încărcătură glicemică 26 la 100 g pearl
Cus-cus perlat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cuscus este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 112 kcal |
| Carbohidrați | 23.2 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 1.1 g |
| Proteine | 3.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte scăzut de grăsimi
- Natural fără zaharuri adăugate
- Indice glicemic ridicat (65)
- Conținut scăzut de fibre pentru o cereală
- Produs din grâu rafinat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cuscus?
Cuscus are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (157 g) are o încărcătură glicemică de 23.6; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Cuscus bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cuscus are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Ce formă de Cuscus are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cuscus din această bază de date, salată de ton cu cușcuș are cea mai mică încărcătură glicemică (9 la 100 g).
Verifică Cuscus în aplicația Logi, cu porția ta.
