Wrap din secară și alac
IG mediu
Încărcătură glicemică 30 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conține o cantitate de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (25)
Wrap din secară și alac are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 26 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase în comparație cu wrap-urile pe bază de cereale.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Conținutul ridicat de fibre încetinește digestia și reduce semnificativ răspunsul glicemic.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta este o alternativă vegetală densă în nutrienți, fără carbohidrați și neprocesată, care elimină creșterile glicemice cauzate de cereale.
Varză creață americană
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Wrap din secară și alac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată (25)
- Conținut semnificativ de carbohidrați rafinați
- Nivel moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Wrap din secară și alac?
Wrap din secară și alac are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Wrap din secară și alac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Wrap din secară și alac are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Wrap din secară și alac glicemia?
Wrap din secară și alac are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Wrap din secară și alac în aplicația Logi, cu porția ta.
