langoș de ovăz
IG mediu
Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
langoș de ovăz are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 2 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această lipie oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 25) și un IG redus, oferind o experiență similară cu cea a pâinii, cu un impact mult mai mic asupra zahărului din sânge.
Lipie cu conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă un impact glicemic mult mai scăzut (ÎG 1 față de 25), servind în același timp ca o alternativă sățioasă și densă în nutrienți la pâine.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Această clătită pe bază de leguminoase este o alternativă mai bogată în proteine și cu un indice glicemic mai scăzut (ÎG 8 față de 25), care își menține o textură și un rol culinar similar cu cel al langoșului.
Clătită sărată din făină de năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
langoș de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 4.8 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al langoș de ovăz?
langoș de ovăz are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 25 la 100 g.
Este langoș de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
langoș de ovăz are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu conopidă.
Cum afectează langoș de ovăz glicemia?
langoș de ovăz are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică langoș de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
