Covrig integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 30 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Mai multă fibră decât covrigii rafinați
- Conținut ridicat de sodiu
Covrig integral are un indice glicemic de 50, mai mic decât Covrigei clasici simplu (80). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele au o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 25, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Migdale - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Bețișoarele de legume cu humus oferă o textură crocantă satisfăcătoare, cu o sarcină glicemică mult mai mică, de 2, prevenind creșterea bruscă a glicemiei asociată cu covrigeii.
Bețe de legume crude cu sos hummus - Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Năutul copt oferă o experiență de gustare similară, sărată și crocantă, dar cu o sarcină glicemică mult mai mică, de 8, ceea ce duce la un control glicemic mai bun.
Gustare de năut prăjit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de dovleac sunt o alternativă densă în nutrienți, cu sarcină glicemică scăzută, care ajută la menținerea unor niveluri stabile ale zahărului din sânge, comparativ cu sarcina glicemică ridicată a covrigeilor.
Semințe de dovleac cu coajă
Forme de Covrigei clasici
- GI 80 · Încărcătură glicemică 64 la 100 g
Covrigei clasici - Covrig cu brânzăGI 70 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g cheese
- GI 65 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g crisppower protein
Covrigei proteici Everything - GI 75 · Încărcătură glicemică 51 la 100 g soft
Covrig moale - GI 75 · Încărcătură glicemică 59 la 100 g coating
Glazură de covrig
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Covrig integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 700 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Mai multă fibră decât covrigii rafinați
- Indice glicemic mai scăzut decât covrigii din făină albă
- Conținut ridicat de sodiu
- Procesare moderată
- Încă o sarcină glicemică ridicată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Covrig integral?
Covrig integral are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Covrig integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Covrig integral are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Covrigei clasici are cea mai mică încărcătură glicemică?
Covrig integral are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Covrigei clasici din această bază de date (25 la 100 g).
Verifică Covrig integral în aplicația Logi, cu porția ta.
