Grâu verde
IG scăzut
Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Grâu verde are un indice glicemic de 40 (Scăzut).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 25 la 1) și un IG mult mai scăzut, fiind o alegere excelentă pentru stabilitatea glicemiei.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Boabele de soia neagră oferă o îmbunătățire semnificativă a impactului glicemic, cu o încărcătură glicemică de 1 și un IG scăzut de 15, adăugând în același timp proteine vegetale benefice și fibre.
Soia neagră - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea este un înlocuitor dens în nutrienți care reduce încărcătura glicemică de la 25 la 7 și oferă o eliberare de energie mai lentă și mai susținută în comparație cu grâul spelt.
Linte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Grâu verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9 g |
| Solubile | 2.7 g |
| Insolubile | 6.3 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.7 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten
- Nu este potrivit pentru dietele sărace în carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Grâu verde?
Grâu verde are un indice glicemic de 40 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 25 la 100 g.
Este Grâu verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Grâu verde are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Grâu verde glicemia?
Grâu verde are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Grâu verde în aplicația Logi, cu porția ta.
