Grâu verde

GI 40 · ScăzutÎncărcătură glicemică 25 / 100 g7.5/10

IG scăzut

40 GI

Încărcătură glicemică 25 la 100 g

Scor Logi 7.5/10

Conținut ridicat de fibre
Încărcătură glicemică moderată

Grâu verde are un indice glicemic de 40 (Scăzut).

Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Soia neagră
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Boabele de soia neagră oferă o îmbunătățire semnificativă a impactului glicemic, cu o încărcătură glicemică de 1 și un IG scăzut de 15, adăugând în același timp proteine vegetale benefice și fibre.
Linte
Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g Lintea este un înlocuitor dens în nutrienți care reduce încărcătura glicemică de la 25 la 7 și oferă o eliberare de energie mai lentă și mai susținută în comparație cu grâul spelt.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Grâu verde este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

340

Calorii

62 g

Carbohidrați

13 g

Proteine

2.7 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	340 kcal
Carbohidrați	62 g
Zaharuri (total)	1.5 g
Naturale	1.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	9 g
Solubile	2.7 g
Insolubile	6.3 g
Proteine	13 g
Grăsimi	2.7 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	2.3 g
Sodiu	5 mg

Grad de procesare

40%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Sursă bună de proteine
Nivel scăzut de procesare
Încărcătură glicemică moderată
Conține gluten
Nu este potrivit pentru dietele sărace în carbohidrați

Alergeni

Conține: gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Grâu verde?

Grâu verde are un indice glicemic de 40 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 25 la 100 g.

Este Grâu verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Grâu verde are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Grâu verde glicemia?

Grâu verde are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Grâu verde în aplicația Logi, cu porția ta.