lipie de alac
IG mediu
Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Nivel moderat de procesare
lipie de alac are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acest wrap oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 26), menținând în același timp aceeași utilitate funcțională ca un wrap obișnuit.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Acesta oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 3 față de 26) și servește ca o alternativă directă, fără cereale, pentru wraps.
Tortilla de cocos - Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Aceste tortilla oferă un răspuns mult mai stabil al glicemiei, cu un GL de 1, comparativ cu GL-ul de 26 al wrap-ului din spelt.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
lipie de alac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Solubile | 1.7 g |
| Insolubile | 3.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic mai scăzut decât lipiile din făină albă
- Nivel moderat de procesare
- Conține făină rafinată
- Conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al lipie de alac?
lipie de alac are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 26 la 100 g.
Este lipie de alac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
lipie de alac are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie de conopidă (de casă).
Cum afectează lipie de alac glicemia?
lipie de alac are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică lipie de alac în aplicația Logi, cu porția ta.
