aluat de vafe

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 24 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 24 la 100 g

Scor Logi 4/10

Contains some protein
High glycemic index

aluat de vafe are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 6 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Aluat din făină de migdale
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Această înlocuire scade semnificativ încărcătura glicemică de la 24 la 3, oferind o eliberare de energie mult mai constantă, menținând în același timp un format similar pentru micul dejun.
Brioșă de semințe de in de casă
Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g Cu o încărcătură glicemică foarte mică de 1,5, aceasta este o alternativă excelentă, bogată în fibre, care minimizează creșterile bruște ale glicemiei în comparație cu aluatul tradițional de vafe.
Izolat proteic din zer pudră
Încărcătură glicemică 1.5 la 100 g Utilizarea pudrei proteice ca bază pentru clătite sau vafe reduce drastic impactul glicemic (ÎG 2) și susține o senzație mai bună de sațietate.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

aluat de vafe este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

220

Calorii

32 g

Carbohidrați

6 g

Proteine

7 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	220 kcal
Carbohidrați	32 g
Zaharuri (total)	3 g
Naturale	1 g
Adăugate	2 g
Fibre	1.5 g
Solubile	0.5 g
Insolubile	1 g
Proteine	6 g
Grăsimi	7 g
Saturate	1.5 g
Nesaturate	5.5 g
Sodiu	350 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Contains some protein
Provides energy from carbohydrates
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Alergeni

Conține: gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al aluat de vafe?

aluat de vafe are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 24 la 100 g.

Este aluat de vafe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

aluat de vafe are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Aluat din făină de migdale.

Cum afectează aluat de vafe glicemia?

aluat de vafe are o încărcătură glicemică de 24 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică aluat de vafe în aplicația Logi, cu porția ta.