orez cu ketchup

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 24 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 24 la 100 g

Scor Logi 4/10

Contains some vegetables
High glycemic load

orez cu ketchup are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 20 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a impactului glicemic, scăzând sarcina glicemică (SG) de la 24 la 1, ceea ce stabilizează semnificativ glicemia.
Quinoa cu năut și legume
Încărcătură glicemică 8 la 100 g Quinoa cu năut oferă un impact glicemic mult mai scăzut (ÎG 8 față de 24), menținând în același timp o textură și un profil similar cerealelor.
Amestec de orez brun integral și linte
Încărcătură glicemică 10 la 100 g Adăugarea de linte în orezul brun reduce semnificativ încărcătura glicemică (ÎG 10 față de 24) în comparație cu orezul standard cu ketchup, oferind o eliberare de energie mai stabilă.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

orez cu ketchup este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

165

Calorii

32 g

Carbohidrați

3 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	165 kcal
Carbohidrați	32 g
Zaharuri (total)	4.5 g
Naturale	2 g
Adăugate	2.5 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	3 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.5 g
Nesaturate	2 g
Sodiu	420 mg

Grad de procesare

75%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Contains some vegetables
Provides quick energy
High glycemic load
Contains added sugars
Moderately processed

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al orez cu ketchup?

orez cu ketchup are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 24 la 100 g.

Este orez cu ketchup bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

orez cu ketchup are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).

Cum afectează orez cu ketchup glicemia?

orez cu ketchup are o încărcătură glicemică de 24 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică orez cu ketchup în aplicația Logi, cu porția ta.