Aluat tempura
IG ridicat
Încărcătură glicemică 39 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Sărac în grăsimi saturate
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Aluat tempura are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 39.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Aluat din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Semnificativ mai scăzut în carbohidrați și mai bogat în grăsimi sănătoase și fibre, ceea ce previne creșterile rapide ale glicemiei.
- Încărcătură glicemică 25 la 100 g Oferă un conținut mult mai ridicat de proteine și fibre, ducând la un răspuns glicemic mai lent și mai stabil.
Făină de năut - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Conținutul ridicat de fibre încetinește digestia și îmbunătățește controlul glicemic în comparație cu tempura pe bază de grâu rafinat.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat tempura este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 35 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sărac în grăsimi saturate
- Conține unele grăsimi nesaturate
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Bază de făină rafinată cu conținut scăzut de fibre
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat tempura?
Aluat tempura are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 39; la 100 g încărcătura glicemică este 26.
Este Aluat tempura bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat tempura are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Aluat din făină de migdale.
Cum afectează Aluat tempura glicemia?
Aluat tempura are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Aluat tempura în aplicația Logi, cu porția ta.
