Lipie de ovăz
IG mediu
Încărcătură glicemică 30 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Lipie de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acest roti din făină de migdale reduce semnificativ sarcina glicemică de la 25 la 1, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Înlocuirea cu un wrap de conopidă reduce sarcina glicemică la 2, oferind un răspuns glicemic mult mai stabil decât lipia de ovăz.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Cu o sarcină glicemică foarte scăzută de 1, acest wrap din semințe de in este o alternativă excelentă pentru menținerea unor niveluri stabile ale glicemiei.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Acest wrap de cocos oferă o sarcină glicemică mult mai mică, de 3, comparativ cu lipia de ovăz, fiind o alegere mai bună pentru gestionarea glicemiei.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lipie de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conține beta-glucani
- Indice glicemic moderat
- Conținut moderat de sodiu
- Produs din cereale procesate
- Conține sare/ulei adăugat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lipie de ovăz?
Lipie de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Lipie de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lipie de ovăz are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.
Cum afectează Lipie de ovăz glicemia?
Lipie de ovăz are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Lipie de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
