tortilla de secară
IG scăzut
Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
tortilla de secară are un indice glicemic de 50 (Scăzut).
Actualizat la 3 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 23 la 2, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Lipie de conopidă (de casă) - Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Tortilla din semințe de in oferă un impact glicemic mult mai scăzut (ÎG 2,7 față de 23), menținând în același timp o textură și o utilizare similare cu cele ale unei tortilla de secară.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă o alternativă bogată în fibre și cu indice glicemic scăzut (ÎG 1), fiind un înlocuitor practic și satisfăcător pentru un wrap pe bază de cereale.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Wrap-urile din nucă de cocos sunt o alternativă populară, cu indice glicemic scăzut (ÎG 4,2), care funcționează bine atât pentru umpluturi sărate, cât și dulci.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
tortilla de secară este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.6 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al tortilla de secară?
tortilla de secară are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 23 la 100 g.
Este tortilla de secară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
tortilla de secară are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează tortilla de secară glicemia?
tortilla de secară are o încărcătură glicemică de 23 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică tortilla de secară în aplicația Logi, cu porția ta.
