Zapiekanka

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 21 / 100 g4/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 21 la 100 g

Scor Logi 4/10

Contains mushrooms (vegetables)
High glycemic load

Zapiekanka are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 8 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Bază de pizza din conopidă
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Aceasta oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (3 față de 21), menținând în același timp experiența de pizza a unei zapiekanka.
pâine din făină de migdale
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă un răspuns al glicemiei mult mai stabil, cu o încărcătură glicemică de 2, comparativ cu 21 a variantei originale.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Zapiekanka este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

210

Calorii

32 g

Carbohidrați

8 g

Proteine

6 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	210 kcal
Carbohidrați	32 g
Zaharuri (total)	3 g
Naturale	2 g
Adăugate	1 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	8 g
Grăsimi	6 g
Saturate	2.5 g
Nesaturate	3.5 g
Sodiu	480 mg

Grad de procesare

75%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Contains mushrooms (vegetables)
Provides protein from cheese
High glycemic load
Processed white bread base
Moderate sodium content

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Zapiekanka?

Zapiekanka are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.

Este Zapiekanka bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Zapiekanka are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Bază de pizza din conopidă.

Cum afectează Zapiekanka glicemia?

Zapiekanka are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Zapiekanka în aplicația Logi, cu porția ta.