sandviș cu ardei iute și brânză la grătar
IG mediu
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Conține o cantitate moderată de proteine
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
sandviș cu ardei iute și brânză la grătar are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 30 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire schimbă pâinea cu indice glicemic ridicat cu proteine și grăsimi sănătoase, reducând drastic încărcătura glicemică de la 21 la 1.
Piept de curcan feliat și avocado învelit în frunze de salată - Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g Utilizarea unei ciuperci portobello ca bază oferă o alternativă savuroasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, care menține încărcătura glicemică aproape de zero în comparație cu sandvișul original.
Ciupercă portobello la grătar
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
sandviș cu ardei iute și brânză la grătar este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 310 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 15 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 650 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate moderată de proteine
- Oferă o anumită cantitate de fibre alimentare
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al sandviș cu ardei iute și brânză la grătar?
sandviș cu ardei iute și brânză la grătar are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este sandviș cu ardei iute și brânză la grătar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
sandviș cu ardei iute și brânză la grătar are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Piept de curcan feliat și avocado învelit în frunze de salată.
Cum afectează sandviș cu ardei iute și brânză la grătar glicemia?
sandviș cu ardei iute și brânză la grătar are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică sandviș cu ardei iute și brânză la grătar în aplicația Logi, cu porția ta.
