Ciupercă portobello la grătar
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Proteine moderate pentru o legumă
Ciupercă portobello la grătar are un indice glicemic de 10, la fel ca ciupercă portobello simplu (10).
Actualizat la 20 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
Spanac - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Kale
Forme de ciupercă portobello
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ciupercă portobello la grătar este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 29 kcal |
| Carbohidrați | 4.3 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.9 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 9 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Scăzut în calorii și fără zahăr adăugat
- Bogată în apă și fibre
- Proteine moderate pentru o legumă
- Densitate mică generală de micronutrienți comparativ cu unele legume
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ciupercă portobello la grătar?
Ciupercă portobello la grătar are un indice glicemic de 10 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.4 la 100 g.
Este Ciupercă portobello la grătar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ciupercă portobello la grătar are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de ciupercă portobello are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de ciupercă portobello din această bază de date, ciupercă portobello are cea mai mică încărcătură glicemică (0.4 la 100 g).
Verifică Ciupercă portobello la grătar în aplicația Logi, cu porția ta.
