pâine integrală cu ou
IG mediu
Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conținut moderat de sodiu
pâine integrală cu ou are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 25 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o textură și un profil de utilizare similare cu cele ale pâinii cu ou, reducând semnificativ încărcătura glicemică de la 22 la 14.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipiile din conopidă oferă o alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați, pe bază de legume, care reduce drastic impactul glicemic în comparație cu pâinea tradițională.
Rondele de conopidă coaptă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine integrală cu ou este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 3.8 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- proteine moderate
- indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă
- conținut moderat de sodiu
- conține zaharuri adăugate
- nivel moderat de procesare
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine integrală cu ou?
pâine integrală cu ou are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.
Este pâine integrală cu ou bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine integrală cu ou are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine cu semințe de in.
Cum afectează pâine integrală cu ou glicemia?
pâine integrală cu ou are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică pâine integrală cu ou în aplicația Logi, cu porția ta.
