Fulgi de quinoa
IG scăzut
Încărcătură glicemică 34.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Sursă bună de proteine vegetale
- Densitate ridicată de carbohidrați
Fulgi de quinoa are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 34.5.
Actualizat la 14 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase, fiind mai bun pentru gestionarea glicemiei.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Are un conținut excepțional de scăzut de carbohidrați neți și un conținut foarte ridicat de fibre și proteine în comparație cu făina de quinoa.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Are un conținut foarte ridicat de fibre, care ajută la încetinirea absorbției glucozei și la reducerea răspunsului glicemic general.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de quinoa este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 368 kcal |
| Carbohidrați | 64 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 13.5 g |
| Grăsimi | 6.1 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 5.4 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conține un conținut benefic de fibre
- Densitate ridicată de carbohidrați
- Încărcătură glicemică moderat ridicată per porție
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de quinoa?
Fulgi de quinoa are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 34.5; la 100 g încărcătura glicemică este 23.
Este Fulgi de quinoa bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de quinoa are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fulgi de quinoa glicemia?
Fulgi de quinoa are o încărcătură glicemică de 23 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Fulgi de quinoa în aplicația Logi, cu porția ta.
