Roti din cereale mixte
IG scăzut
Încărcătură glicemică 27.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Roti din cereale mixte are un indice glicemic de 48, mai mic decât Roti simplu (62). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 27.6.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acest wrap oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 23, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei, menținând în același timp confortul unui wrap.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Trecerea la acest wrap pe bază de legume reduce drastic încărcătura glicemică de la 23 la 2, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei după masă.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Această lipie pe bază de leguminoase oferă o încărcătură glicemică mai moderată, de 8, comparativ cu 23, oferind un echilibru mai bun de fibre și proteine pentru o energie susținută.
Pâine plată cu năut
Forme de Roti
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Roti din cereale mixte este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Proteine moderate
- Zahăr adăugat scăzut
- Conținut moderat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Roti din cereale mixte?
Roti din cereale mixte are un indice glicemic de 48 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 27.6; la 100 g încărcătura glicemică este 23.
Este Roti din cereale mixte bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Roti din cereale mixte are un indice glicemic scăzut (48), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Roti are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Roti din această bază de date, Roti cu semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică (4.3 la 100 g).
Verifică Roti din cereale mixte în aplicația Logi, cu porția ta.
