Roti
IG mediu
Încărcătură glicemică 13.6 per bucată (40 g) · Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Sursă de cereale integrale
- Încărcătură glicemică moderată
Roti are un indice glicemic de 62 (Moderat). O bucată (40 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.6.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti-ul din făină de migdale oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 34) și un IG redus, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Wrap-urile din conopidă sunt o alternativă pe bază de legume care reduce drastic încărcătura glicemică de la 34 la 2, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Lipie de conopidă (de casă) - Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Tortilla din semințe de in oferă o alternativă bogată în fibre și cu indice glicemic scăzut, cu o încărcătură glicemică de 1, care este mult mai stabilă decât roti-ul tradițional.
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Lipia din năut oferă un profil mai complex, bogat în proteine, cu o încărcătură glicemică mult mai mică, de 8, comparativ cu roti-ul original.
Pâine plată cu năut
Forme de Roti
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Roti este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de cereale integrale
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Roti?
Roti are un indice glicemic de 62 (Moderat). O bucată (40 g) are o încărcătură glicemică de 13.6; la 100 g încărcătura glicemică este 34.
Este Roti bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Roti are un indice glicemic mediu (62). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.
Ce formă de Roti are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Roti din această bază de date, Roti cu semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică (4.3 la 100 g).
Verifică Roti în aplicația Logi, cu porția ta.
