tostada cu fasole bătută
IG mediu
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
tostada cu fasole bătută are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 20 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g O lipie din conopidă oferă un suport similar pentru toppinguri ca o tostada, dar cu o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 2 față de 21, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra glicemiei.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipia din făină de migdale oferă o alternativă cu indice glicemic scăzut și fără cereale, care imită textura unei lipii obișnuite, menținând în același timp GL la 1, comparativ cu GL-ul ridicat de 21 al tostadei originale.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Utilizarea unei frunze de varză pe post de lipie este o modalitate extrem de eficientă de a elimina cerealele rafinate dintr-o tostada, reducând GL de la 21 la 1 pentru un răspuns glicemic mult mai stabil.
frunză de varză
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
tostada cu fasole bătută este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 5.8 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Conține proteine vegetale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut moderat de sodiu
- Bază de cereale procesate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al tostada cu fasole bătută?
tostada cu fasole bătută are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este tostada cu fasole bătută bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
tostada cu fasole bătută are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie de conopidă (de casă).
Cum afectează tostada cu fasole bătută glicemia?
tostada cu fasole bătută are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică tostada cu fasole bătută în aplicația Logi, cu porția ta.
